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안녕하세요!! 기백반 체육교실 온라인 체육 수업 7차시 입니다.
이번 시간은 건강 단원 5차시 입니다. 지난 4차시에서 유산소 운동을 하며 건강한 몸 기르기를 해 보았습니다. 이번에는 근력 및 근지구력 트레이닝을 하며 체력을 길러보도록 하겠습니다.
이 활동은 유산소 운동보다 어렵습니다. 힘들지만 집에서 이런 운동을 하며 땀을 흘릴 수 있다는 경험을 시켜주시면 좋을 것 같습니다. 아이들이 집에서 홈트레이닝을 꾸준히 할 수 있도록 많이 격려해주세요.
◯ 단원: 1.건강(5차시/8차시)
◯ 주제 : 근력 및 근지구력 트레이닝 하며 체력 기르기1
◯ 학습문제 : 근력 및 근지구력 운동을 따라하며 집에서 건강체력을 길러 봅시다. ◯ 학습활동 :
- 학습활동1> 준비운동 - 면역력 up 집콕체조
* 아래 영상을 따라하며 준비운동을 합시다.
- 학습활동2> 근력 및 근지구력 운동하기
- 복근 및 상체의 근력을 기르는 교실 트레이닝
* 아래 영상을 따라하며 근력 및 근지구력 운동을 해 봅시다.
* 이 영상을 한 번 더 틀고, 한 번 더 따라해 봅시다.
- 학습활동3> 근력 및 근지구력 운동을 한 소감을 바탕으로 댓글을 작성하기
* 오늘 한 근력 및 근지구력 운동을 생각하며 소감을 댓글로 남겨 봅시다.
◯ 정리 및 평가
- 오늘 학습활동 2에서 근력 및 근지구력 운동을 한 소감을 이 게시판 댓글에 올립니다.
- 선생님은 여러분들이 작성한 댓글을 보며 건강체력을 길렀는지 확인하겠습니다.
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10차시에 대한 내용은 아래 블로그 들어가시면 영상 및 내용 볼 수 있습니다.
